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大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是易瘦或是難增肌練不壯又吃不胖的人需要注
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是易胖這個問題 我個人認為我自己是超級易
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家講的是大家很常吃、誤以為健康的東西是如何讓你變
肩關節的放鬆 這裡主要會教大家的是肩關節的鬆動術以及肩膀的放鬆 來幫助改善圓肩、駝背與
肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵，因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺 所以
前言 大家好這裡是Peeta葛格，每個人天生的體質、生活的環境都不同 所以沒有一種最適
前言 先講一下大家最怕的問題，補碳會不會需要很久才回到生酮適應？ 我個人補碳36小時，
先挑營養價值高的食物吃、搭配適合自己的減肥飲食方式，少吃加工食品 如果體重都還沒下降，
減肥期間的運動安排 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動 那再講減肥運動計畫的菜單
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是皮膚鬆弛的問題 包括怎麼防止皮膚鬆弛還
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