前言 大家好這裡是Peeta葛格，每個人天生的體質、生活的環境都不同 所以沒有一種最適
前言 先講一下大家最怕的問題，補碳會不會需要很久才回到生酮適應？ 我個人補碳36小時，
先挑營養價值高的食物吃、搭配適合自己的減肥飲食方式，少吃加工食品 如果體重都還沒下降，
減肥期間的運動安排 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動 那再講減肥運動計畫的菜單
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是皮膚鬆弛的問題 包括怎麼防止皮膚鬆弛還
大家好，這裡是Peeta葛格 以往常被政府單位、媒體等攻擊的低醣飲食居然被美國認同了嗎
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家介紹的主題是睡眠 包括睡眠對體態、重訓、健康的
大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家討論的是便秘 那我們廢話不多說 就直接給他看下
前言 大家好這裡是Peeta葛格 今天這篇文章是要教大家如何不算熱量也能減肥成功 方法
目錄 一、前言 二、有氧運動定義 三、有氧運動能量來源 四、有氧運動訓練效果 五、重訓
