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心得分享

Preworkout是什麼?成分介紹與推薦!

Preworkout是什麼?成分介紹與推薦!

2022-05-072022-04-14 作者: Peeta

市面上有非常多種的運動補給品,其中對於進階健身者和重訓者或是專注在肌肥大、爆發力、力量為目標的訓練補 …

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分類 全部文章、心得分享、營養學
完整的減肥攻略大法

完整的減肥攻略大法

2022-03-16 作者: Peeta

給想減肥的各位 關於造成肥胖的原因、減肥的知識、各種減肥飲食方式的研究是每年都在更新的。可是隨著知識 …

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溜溜球效應!如何不再越減越肥?

溜溜球效應!如何不再越減越肥?

2022-03-162021-01-09 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格,今天這篇文章要跟大家介紹的是讓你越減越肥的溜溜球效應 那我 …

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無痛減肥菜單

無痛減肥菜單,營養師5招幫您改變生活

2022-03-172020-09-09 作者: Peeta

  減肥的方式百百種,在初期或許會使用相對極端手段來促使減重效果,但在後期我認為找出適合自 …

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高能量通量的秘訣!教你如何提高代謝!

高能量通量的秘訣!教你如何提高代謝!

2022-03-172020-07-09 作者: Peeta

    大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家介紹的是長期維持好體態的辦法,主 …

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皮質醇是什麼?過高的話會有什麼症狀?

皮質醇是什麼?過高的話會有什麼症狀?

2022-03-172020-05-31 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是一個大部分的人都疏忽的問題:就是皮質醇 …

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吃蟲的好處?未來最棒的蛋白質?

吃蟲的好處?未來最棒的蛋白質?

2022-03-162020-03-28 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格 今天要來跟大家討論吃蟲對於身體的好處 那我們廢話不多說,就 …

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靜坐的優點與入門教學

靜坐的優點與入門教學

2022-03-162019-12-09 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格,今天要跟大家討論的是靜坐,主要會提到對身體的好處、進行方式 …

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分類 全部文章、心得分享

解決腰痠與肩頸痠痛|滾筒與花生球使用方式

2022-03-162019-12-08 作者: Peeta

  說這次是要和大家討論是滾筒以及花生球的的使用方式以及解決腰痠與肩頸痠痛的方式 那我們廢 …

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分類 全部文章、心得分享、重訓教學
自然提升生長激素的方式

自然提升生長激素的方式,幫助你增肌與減脂

2022-03-162019-11-21 作者: Peeta

    大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家介紹的是一個對我們增肌減脂很重要 …

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利用基因檢測幫助了解自身

利用基因檢測幫助了解自身代謝及訓練飲食

2022-03-162019-11-01 作者: Peeta

  大家好這裡是peeta葛格 今天這篇是很新的科學嘗試文章,主要會跟大家分享我的基因檢測 …

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容易造成身體慢性過敏與發炎的幾種食物

容易造成身體慢性過敏與發炎的幾種食物!

2022-03-162019-07-20 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家講的是大家很常吃、誤以為健康的東西是如何讓你變 …

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分類 全部文章、心得分享、減重知識、營養學
改善圓肩與駝背

改善圓肩、駝背|肩關節鬆動術與放鬆

2022-03-162019-05-02 作者: Peeta

  肩關節的放鬆 這裡主要會教大家的是肩關節的鬆動術以及肩膀的放鬆 來幫助改善圓肩、駝背與 …

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分類 全部文章、心得分享、重訓教學
皮膚鬆弛

皮膚鬆弛的預防以及改善方式

2022-03-162019-02-06 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是皮膚鬆弛的問題 包括怎麼防止皮膚鬆弛還 …

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分類 全部文章、心得分享、減重知識
睡眠

睡眠對重訓與健康的重要性

2022-03-162019-01-13 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家介紹的主題是睡眠 包括睡眠對體態、重訓、健康的 …

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分類 全部文章、心得分享
便祕

如何改善便秘?

2022-03-162019-01-07 作者: Peeta

  大家好這裡是Peeta葛格,今天要跟大家討論的是便秘 那我們廢話不多說 就直接給他看下 …

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減重之路

Peeta葛格的減重之路

2022-03-162018-08-29 作者: Peeta

  我個人的減重歷程 我從小就是一個過胖的小孩,在小學和國中的時候最怕的就是健康檢查,因為 …

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關於 Peeta Fitness 健身網

我的減肥與健身知識來源有五個,學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究與論文、以及我個人的經驗。 我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你。

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