Preworkout是什麼？成分介紹與推薦！ 2023-12-142022-04-14 作者: Peeta 市面上有非常多種的運動補給品，其中對於進階健身者和重訓者或是專注在肌肥大、爆發力、力量為目標的訓練補 … Read more
腹肌常見的迷思與必備訓練 2022-03-182022-03-18 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家介紹的是腹肌，包括常見的迷思以及訓練，讓你夏天去海邊可以帥一 … Read more
溜溜球效應！如何不再越減越肥？ 2022-03-162021-01-09 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格，今天這篇文章要跟大家介紹的是讓你越減越肥的溜溜球效應 那我 … Read more
瘦身時搞錯幾件事情，想瘦也瘦不下來 2022-03-172020-12-04 作者: Peeta 很多人會問我，營養師到底哪一種瘦身方式比較好？我要瘦到怎樣才要停止？對於我來說只要能夠 … Read more
無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活 2022-03-172020-09-09 作者: Peeta 減肥的方式百百種，在初期或許會使用相對極端手段來促使減重效果，但在後期我認為找出適合自 … Read more
肌酸怎麼吃與推薦？效果與副作用有什麼？ 2024-12-252020-07-17 作者: 李政佑 市面上有各種營養補給品，若你有在從事高強度、連續爆發性的運動，並且想要提升運動表現、重訓強度，這篇文 … Read more
FFMI計算機，幫助你找到自身的肌肉等級 2022-03-172020-07-13 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家介紹的是FFMI這個數據，並提供FFMI與目標體重的計算機給 … Read more
皮質醇是什麼？過高的話會有什麼症狀？ 2022-03-172020-05-31 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是一個大部分的人都疏忽的問題：就是皮質醇 … Read more
高強度間歇訓練 ( HIIT ) 是什麼？ 2022-03-172020-04-25 作者: Peeta 高強度間歇訓練 ( HIIT ) 是一種短時間高強度的運動。 對於想要減肥、透過運動改 … Read more
什麼是綠拿鐵？兩款超級食譜！ 2022-03-172020-04-15 作者: Peeta 市面上七彩標榜健康的綠拿鐵到底是什麼東西呢？它含有咖啡因嗎？ 為什麼很多女性都選擇用這 … Read more
吃蟲的好處？未來最棒的蛋白質？ 2022-03-162020-03-28 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格 今天要來跟大家討論吃蟲對於身體的好處 那我們廢話不多說，就 … Read more
瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？ 2022-03-162020-02-22 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格，今天這篇文章要來評比最棒 vs 最爛的瘦身運動方法，讓你可 … Read more
吃素的好處、缺點與迷思統整！ 2022-03-162020-01-20 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家用科學研究的方式探討茹素的力量這個影片 影片連 … Read more
解決腰痠與肩頸痠痛｜滾筒與花生球使用方式 2022-03-162019-12-08 作者: Peeta 說這次是要和大家討論是滾筒以及花生球的的使用方式以及解決腰痠與肩頸痠痛的方式 那我們廢 … Read more
利用基因檢測幫助了解自身代謝及訓練飲食 2022-03-162019-11-01 作者: Peeta 大家好這裡是peeta葛格 今天這篇是很新的科學嘗試文章，主要會跟大家分享我的基因檢測 … Read more
了解胰島素與如何改善胰島素阻抗 2024-05-042019-10-24 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家介紹的是一個很重要的荷爾蒙叫做胰島素 主要會提到他的分泌狀況 … Read more
練不壯吃不胖？瘦子難增肌？看這篇就對了！ 2022-03-162019-08-27 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是易瘦或是難增肌練不壯又吃不胖的人需要注 … Read more
如何改善易胖體質，並維持低體脂？！ 2022-03-162019-08-13 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是易胖這個問題 我個人認為我自己是超級易 … Read more
容易造成身體慢性過敏與發炎的幾種食物！ 2022-03-162019-07-20 作者: Peeta 大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家講的是大家很常吃、誤以為健康的東西是如何讓你變 … Read more
改善圓肩、駝背｜肩關節鬆動術與放鬆 2022-03-162019-05-02 作者: Peeta 肩關節的放鬆 這裡主要會教大家的是肩關節的鬆動術以及肩膀的放鬆 來幫助改善圓肩、駝背與 … Read more
