避免過度訓練｜找到理想的增肌訓練量

過度訓練之訓練組數與肌肥大我們都知道要增肌（肌肥大）最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量，但是訓練量太多 … 閱讀全文避免過度訓練 – 找到理想的訓練量