首頁 營養學
減肥的方式百百種，在初期或許會使用相對極端手段來促使減重效果，但在後期我認為找出適合自
前言 魚油中 Omega-3 的功效與好處在保護血管與增加代謝油脂上已是
市面上有各種營養補給品，若你有在從事高強度、連續爆發性的運動，並且想要提升運動表現、重
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家介紹的是長期維持好體態的辦法，主
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是一個大部分的人都疏忽的問題：就是皮質醇
市面上七彩標榜健康的綠拿鐵到底是什麼東西呢？它含有咖啡因嗎？ 為什麼很多女性都選擇用這
大家好這裡是Peeta葛格 今天要來跟大家討論吃蟲對於身體的好處 那我們廢話不多說，就
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大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家介紹的是一個很重要的荷爾蒙叫做胰島素 主要會提
現在人常處於一個極大壓力、追求高效率的工作環境 那麼咖啡已經變成許多人不可或缺的飲品之
給2021年想減肥的各位 關於造成肥胖的原因、減肥的知識、各種減肥飲食方式的研究是每年
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是易瘦或是難增肌練不壯又吃不胖的人需要注
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家討論的是易胖這個問題 我個人認為我自己是超級易
大家好這裡是Peeta葛格 今天要跟大家講的是大家很常吃、誤以為健康的東西是如何讓你變
前言 大家好這裡是Peeta葛格，每個人天生的體質、生活的環境都不同 所以沒有一種最適
先挑營養價值高的食物吃、搭配適合自己的減肥飲食方式，少吃加工食品 如果體重都還沒下降，
大家好，這裡是Peeta葛格 以往常被政府單位、媒體等攻擊的低醣飲食居然被美國認同了嗎
前言 生酮飲食算是近期最熱門的飲食方式之一，70%的人拿來減肥，30%的人拿來顧身體健
健身補給品介紹 大家好這裡是PEETA葛格 這篇文章會介紹各種不同的健身補給品像是支鏈
關於增肌飲食 增肌不像是減脂一樣一個月就可以看出身材變化，通常需要較長的時間才能真的感
高蛋白粉到底是什麼？ 我們就給他看下去 常常會有人說喝高蛋白增肌，那麼這
生酮飲食該攝取多少脂肪？ 我們只要上網查資料，幾乎一定都會看到生酮飲食就是幾 % 脂肪，幾 % 蛋白
