避免過度訓練 – 找到理想的訓練量

過度訓練之訓練組數與肌肥大 我們都知道要增肌(肌肥大)最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量,但是訓練量太多又容易過度 … 繼續閱覽 避免過度訓練 – 找到理想的訓練量