增肌訓練量關鍵知識 2022-03-162018-09-01 作者: Peeta 穩定增肌的一個關鍵就是“漸進性負重增加(Progressive overload)”,像是組數、次數 … Read more
避免過度訓練 – 找到理想的訓練量 2022-03-162018-09-01 作者: Peeta 過度訓練之訓練組數與肌肥大 我們都知道要增肌(肌肥大)最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量,但是訓練量太多 … Read more
為什麼我的體脂肪%數看起來不一樣? 2022-03-162018-09-01 作者: Peeta 體脂肪為何每個人看起來都不同? 我們很多人常常用來判斷一個人的體態看起來應該是多少體脂肪%數的標準都 … Read more